宣威火腿属于腌腊食品，很多口味比较清淡的亲们比较担心宣威火腿会很咸，到底正宗的宣威火腿很咸吗？
真正的加工过的宣威火腿不是非常咸，但为了要防止腐烂变质和生蛆，所以就沿用老方法，加了很多盐，但不至于特别咸的，亲们可以放心购买，腌一年多的瘦肉都腌熟了，内部的可以直接吃，这种火腿一般是煮了吃（如果嫌洗好多次才可以脱去盐分，可以加些藕或者其他素的一起煮），若要炒了吃，那最好到宣威吃本地现炒的，因为只有新鲜的没腌的（不咸）炒了才好吃。
宣威火腿吃法很多，可以直接蒸米饭吃，也可以炒菜，做汤都很美味，宣威火腿很香，香气经昆明医学院鉴定出43个芳香化合物，包括烃类7个，醛类15个、酮类2个、醇及酚类7个、脂类6个、呋喃类4个、其它2个；据北京营养研究所及云南省科学院测试中心营养朊分析报告和测试分析结果表明，宣威火腿内含19种氮基酸（其中8种人体不能合成的必需氨基酸全部含有），11种维生素，9种微量元素，常吃宣威火腿是很有好处的。
